今日はリハビリに行きました
このふた月くらい
ポールウォーキングも時間内に
行っています
専用のポール2本で
リハビリスタジオの館内を
何往復かします
足腰に負担を かけずに
背筋を真っ直ぐに
伸ばして歩けるので
気持ちが良いです
元々ウォーキングは好きなので
この
ポールウォーキングは楽しめます
まだ
リハビリで 取り組んでいる人は
あんまりいないので
私は
空き時間に
利用させて頂いています
最初は
たまに
右左の手足が 同じく
出てしまい（笑）
みんなに
笑われたけど
でも
歩くと楽しいので
方向転換の時など
左右の手足が
揃ってしまわないように
気をつけています
北海道は
冬で
もうじき
ポールウォーキングは
出来ないかもしれませんが
折りたたみならば
室内でも使えるし
もちろん登山用もあるので
よく調べて
もしかして専用のを
買いたい？？
これから
ポールウォーキングを
楽しみたいと思います
なお
後方にポールを送って歩く
ノルディックウォーキングも
あります
いずれは
こちらも やってみたい
ノルディックの方が
断然運動量が多いのですが
まずは
姿勢を正しく
肩甲骨を伸ばして
足腰に負担なく 歩ける
初心者向け
ポールウォーキングを
頑張ってみようと思います
今日の夢色ダイアリーはこのへんで
オカりんでした🍀🍀🍀🍀
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